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第4章 月7日(第1页)

……

梳理

想学会,愿意被我学会么

发出邀约

……《更年期年轻人》

变态反应科,检查过敏物质

傍晚锻炼最好3-6点

45-60min,每周3天左右

睡眠最重要(足够劳累、注重床和睡眠的关系、不要看时间)

查杀--

久做,切记不要熬夜,注意温度差

……

避免用嘴呼吸

减少低头时间

单边咀嚼

眯着眼看东西

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